Железо необходимо для крепкого здоровья. Нехватка железа может привести к анемии, которая проявляется слабостью, головными болями, утомляемостью и другими симптомами. Содержится железо в печени, мясе, гречке, шпинате, гранатах и орехах. Для диагностики железодефицитной анемии необходимо сдать анализы на гемоглобин и ферритин. Больше информации о здоровом питании можно найти на Instagram-аккаунте.