Стратегия правильного похудения заключается в регулярном питании здоровой пищей, исключении вредных продуктов, силовых упражнениях и постепенном изменении рациона. Результатом будет снижение объемов тела за счет жира и рост мышечной массы. Масса тела может изменяться в плюс или в минус, но важнее следить за ростом силы в упражнениях.